Τι είναι η αλλεργική ρινίτιδα;
Η πάθηση αυτή αποτελεί μια αντίδραση του οργανισμού σε ουσίες που είναι αλλεργιογόνες και εισέρχονται στον οργανισμό μέσω της ρινικής κοιλότητας.
Και ενώ οι θεραπευτικές μέθοδοι αντιμετώπισης προτείνουν αποσυμφορητικά spray, ρινικές πλύσεις ή ακόμη και χειρουργείο σε περιπτώσεις που ο γιατρός θεωρεί ότι είναι απαραίτητη, στο άρθρο αυτό θα δούμε μικρές συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε στην καθημερινότητά σας και μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων.
Τινάξτε τακτικά τα κλινοσκεπάσματα
Στις κουβέρτες συγκεντρώνονται μικροοργανισμοί και ακάρεα, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας. Τινάζετέ τες συχνά, ώστε να κοιμάστε σε ένα καθαρό περιβάλλον.
Αλλάξτε ρούχα μόλις φτάσετε στο σπίτι
Επειδή ειδικά κατά την άνοιξη, η γύρη βρίσκεται σε μεγάλη ποσότητα και ακόμη και στον δρόμο καθώς περπατάμε μπορεί να υπάρχει στα ρούχα. Καλό θα ήταν με την άφιξή σας στο σπίτι να αλλάξετε και να αερίσετε ή να πλύνετε αυτά που φοράτε.
Έχετε φροντίσει την υγιεινή του κατοικιδίου σας;
Η γύρη μπορεί να βρίσκεται και στο τρίχωμα του αγαπημένου τετράποδου φίλου σας , επομένως η ώρα του μπάνιου πρέπει να τηρείται ευλαβικά.
Παράθυρα ερμητικά κλειστά
Κάντε ό,τι μπορείτε για να διατηρήσετε το σπίτι σας μακριά από τη γύρη. Φροντίστε να ασφαλίσετε τις μπαλκονόπορτες και τα παράθυρα, ώστε να παραμείνει ανέπαφο και εσείς απαλλαγμένοι από τα συμπτώματα της Αλλεργικής ρινίτιδας.
Προσέξτε τι συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας
Αποφύγετε τροφές που είναι πλούσιες σε ισταμίνη όπως τα αλκοολούχα ποτά, τα αποξηραμένα φρούτα, τα σκληρά τυριά, ορισμένα είδη ψαριών όπως ο τόνος , ο γαύρος ή το σκουμπρί.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Έχει αποδειχθεί πως τα ζεστό τσάι ή τα βότανα είναι ιδιαίτερα ανακουφιστικά αφού συμβάλλουν στη διάσπαση της βλέννας. Επίσης, μια ζεστή κομπρέσα ή ένα ζεστό ντουζ μπορούν να βοηθήσουν λόγω των υδρατμών που εισπνέετε.
Ενσωματώστε τις συμβουλές αυτές στη ρουτίνα σας και θα δείτε πως η καθημερινότητά σας θα γίνει πιο αποδοτική.
